Ga terug
Gebakken zalm met zoete aardappelblokjes en sperziebonen in een meal prep bakje

Zalm met zoete aardappel en sperziebonen

Traybake met zalm, geroosterde zoete aardappel en sperziebonen. Een bakplaat, vier complete maaltijden vol omega 3.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 25 minuten
Totale tijd 35 minuten
Porties: 4 personen
Gang: Diner

Ingrediƫnten
  

  • 4 zalmfilets a 125 g
  • 800 g zoete aardappel in blokjes
  • 400 g sperziebonen schoongemaakt
  • 2 el olijfolie
  • 1 el honing
  • 1 citroen sap en partjes
  • 2 teentjes knoflook fijngehakt
  • 1 tl paprikapoeder
  • peper en zout

Method
 

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Meng de zoete aardappelblokjes met 1 eetlepel olijfolie, het paprikapoeder, peper en zout en rooster ze 15 minuten op een bakplaat.
  2. Meng intussen de honing, het citroensap, de knoflook en de resterende olijfolie tot een glaze.
  3. Schuif de aardappel opzij, leg de zalmfilets en sperziebonen op de plaat en bestrijk de zalm met de glaze.
  4. Rooster nog 12 tot 14 minuten tot de zalm gaar is. Verdeel alles over 4 bakjes en voeg een partje citroen toe.

Notities

3 dagen in de koelkast of 2 maanden in de vriezer; voorzichtig opwarmen.