De beste kant en klare maaltijden van Nederland
Op zoek naar kant en klare maaltijden die wel gezond zijn? Bij Mealprep.nl vergelijk je ruim 100 pakketten van 13 Nederlandse preppers op één plek. De volgorde van deze top 10 is de redactionele keuze van mealprep.nl, gebaseerd op het actuele aanbod en de prijzen in onze bestelomgeving. Prijzen en aanbod gecheckt op 31 juli 2026.
Bekijk alle maaltijdenBestel direct: 8 populaire pakketten
Acht pakketten van acht verschillende preppers uit het live aanbod: van eiwitrijk ontbijt en try-outs tot een compleet maandpakket. Elke knop brengt je rechtstreeks naar het pakket op bestel.mealprep.nl.
Halal kipMix Pakket Kip
Smart-Meals · 20 maaltijden, 10 smaken
€ 119,95 € 6,00 per maaltijd
Bekijk en bestel
AfvallenAfvallen Meatlovers Pack
Fitpreps · 16 maaltijden, 8 smaken
€ 99,00 € 6,19 per maaltijd
Bekijk en bestel
KoolhydraatarmLow Carb Mix Pakket
Prep The Food · 10 maaltijden, 5 smaken
€ 62,50 € 6,25 per maaltijd
Bekijk en bestel
100% halalHalal Pakket
Fuelyourbody · 12 maaltijden, 12 smaken
€ 89,95 € 7,50 per maaltijd
Bekijk en bestel
Try-outTry Out Mix Pakket
Premium Preps · 6 maaltijden, 6 smaken
€ 51,95 € 8,66 per maaltijd
Bekijk en bestel
Vega en veganTry Out Vega en Vegan
Kcalculated · 6 maaltijden, 4 smaken
€ 53,95 € 8,99 per maaltijd
Bekijk en bestel
OntbijtEiwit Oats Creamy Banana
Daily Food · 1 kg, 15 porties
€ 29,95 € 2,00 per portie
Bekijk en bestelPrijzen gecheckt op 31 juli 2026; de actuele prijs en voorraad zie je altijd op bestel.mealprep.nl.
Vriesvers bezorgd, door heel Nederland
Alle maaltijden worden vriesvers bezorgd: direct na bereiding ingevroren, zodat smaak en voedingswaarden bewaard blijven. Je bestelt online en ontvangt je maaltijden meestal binnen enkele werkdagen; daarna is het alleen nog opwarmen. Hoe het precies werkt lees je in onze gids over maaltijden bestellen en bezorging.
Wat klanten zeggen
Een greep uit de 5-sterrenreviews op Trustpilot. Klanten beoordelen de maaltijden met een 4,8 uit 234 productreviews (Judge.me, gecheckt 31 juli 2026).
“Al meerdere keren besteld bij Mealprepnl, altijd een nette levering en handig dat er verschillende preppers op een plek te vinden zijn. Hier wordt zeker vaker besteld!”
Saha · via Trustpilot
“Snelle bezorging. Alle gerechten zijn echt heerlijk en lekker gekruid. Makkelijk en snel op tafel, met een druk bedrijf toch gezond en lekker eten. Top.”
Petruska Timmer · via Trustpilot
“De maaltijden zijn zeer goed vullend en niks te weinig en ik merk dat ik hier beter van word in mijn sport.”
Dex Dissen · via Trustpilot
Lees meer ervaringen op ons Trustpilot-profiel.
De 10 beste kant en klare maaltijden
Deze lijst toont onze 13 partner-preppers met hun actieve aanbod en instapprijzen; de volgorde is de redactionele keuze van mealprep.nl. Klanten bestellen vrijwel altijd per pakket; vergelijk daarom vooral de prijs per maaltijd. Alle prijzen gecheckt op 31 juli 2026.
| # | Prepper | Pakketten | Vanaf |
|---|---|---|---|
| 1 | Fuelyourbody | 6 pakketten | € 89,95 |
| 2 | Prep The Food | 20 pakketten | € 44,95 |
| 3 | Smart-Meals | 6 pakketten | € 72,95 |
| 4 | Fitpreps | 9 pakketten | € 38,00 |
| 5 | Freasy | 7 pakketten | € 51,95 |
| 6 | Fitmeals XXL | 3 pakketten | € 59,95 |
| 7 | Premium Preps | 11 pakketten | € 51,95 |
| 8 | Kcalculated | 10 pakketten | € 53,95 |
| 9 | YesMeals | 8 pakketten | € 54,95 |
| 10 | Tayboe Meals | 5 pakketten | € 62,95 |
1Prep The Food
20 pakketten · vanaf € 44,95
De grootste keuze van alle preppers: twintig pakketten, van eiwitrijk ontbijt (twaalf porties oats en pancakes voor € 44,95) tot complete veertiendaagse pakketten voor afvallen en spiermassa. Elk doel heeft hier eigen mixpakketten met 7 tot 14 maaltijden, met kip, rund en vis. Volwaardige maaltijden vanaf € 6,25 per stuk in het Low Carb mixpakket.
2Premium Preps
11 pakketten · vanaf € 51,95
Sterk in grote spiermassa- en droogtrainpakketten: tot twintig maaltijden in één bestelling en een eigen pastalijn. De try-out met zes maaltijden voor € 51,95 is een laagdrempelige kennismaking. Vooral geschikt voor sporters die volume willen; per maaltijd vanaf € 7,50 in het Pasta Combi pakket.
3Kcalculated
10 pakketten · vanaf € 53,95
De enige prepper in de top 10 met een vegetarische en vegan try-out (zes maaltijden, € 53,95). Ook afvallen, droogtrainen en spiermassa hebben elk een eigen try-out van zes maaltijden, dus je proeft eerst voordat je groot bestelt. Geschikt voor vegetariërs en voor iedereen die per doel wil testen.
4Fitpreps
9 pakketten · vanaf € 38,00
Nieuw aangesloten in juli 2026 en meteen de laagste instap van de lijst: het Protein Snack Pack voor € 38,00. Verder chiapudding als ontbijt en grote pakketten met zestien maaltijden voor afvallen, droogtrainen en spiermassa, vanaf € 6,19 per maaltijd. Handig voor wie snacks en ontbijt in dezelfde bestelling wil.
5YesMeals
8 pakketten · vanaf € 54,95
Bestellen in een vast ritme: weekpakketten vanaf € 54,95 tot maandpakketten met 28 maaltijden. De laagste prijs per volwaardige maaltijd in deze top 10 vind je hier: € 5,89 in het tweewekenpakket droogtrainen. Als een van de weinigen ook gericht op aankomen, naast afvallen en koolhydraatarm.
6Freasy
7 pakketten · vanaf € 51,95
De specialist voor bijzondere wensen: een plantaardig eiwitpakket (zeven maaltijden, € 51,95), een glutenvrij mixpakket en zelfs Oer-Hollandse kost. Het Compleet pakket dekt met achttien items ontbijt, lunch en diner voor € 75,95. Eerste keus voor vegetariërs en glutenvrije eters.
7Smart-Meals
6 pakketten · vanaf € 72,95
Grootverpakking tegen een lage prijs per maaltijd: het Mix Pakket Kip telt twintig maaltijden voor precies € 6,00 per stuk. Daarnaast low-carbmixen, een Detox Box en een vegetarisch droogtrainpakket. Voor grote eters en low-carbers die per maaltijd zo min mogelijk willen betalen.
8Fuelyourbody
6 pakketten · vanaf € 89,95
Maximale afwisseling: in de bestsellerpakketten met zeventien of achttien maaltijden is elke maaltijd een andere smaak. Er is ook een volledig halal pakket met twaalf maaltijden voor € 89,95. Voor wie snel uitgekeken raakt op hetzelfde bakje; per maaltijd vanaf € 7,35.
9Tayboe Meals
5 pakketten · vanaf € 62,95
De enige met een gecombineerd ontbijt- en lunchpakket (tien maaltijden, € 62,95), naast rijstpakketten met kip, rund en vis en een low-carbmix. De afvalpakketten lopen tot veertien maaltijden met kip en tonijn. Geschikt voor wie de hele dag door geregeld wil zijn.
10Fitmeals XXL
3 pakketten · vanaf € 59,95
De grootste porties van de lijst: roerbakmaaltijden in een mixpakket van tien maaltijden voor € 59,95, ofwel € 6,00 per maaltijd, en een volledig halal kippakket van tien maaltijden. Het pakket met kip en rund gaat tot twaalf maaltijden. Geschikt voor wie stevig eet en op prijs per maaltijd let.
Ook beschikbaar op Mealprep.nl: BBQ Preps (slow cooked barbecuemaaltijden, vier pakketten vanaf € 119,95), Fitmeals XXL (roerbakmaaltijden en een halal chicken mix, vanaf € 59,95), Performeals (Aziatische maaltijden, nieuw sinds juli 2026, vanaf € 99,00) en Daily Food (eiwitrijk ontbijt, een kilo eiwit-oats met vijftien porties voor € 29,95).
Uitgelicht uit de top 10
Plant Protein Pakket (vegetarisch)
Freasy · 7 maaltijden · vanaf € 51,95 (€ 7,42 per maaltijd)
Zeven volledig plantaardige eiwitmaaltijden: het vegetarische instappakket van de lijst.
Bekijk en bestelHigh Protein Oats en Pancakes
Prep The Food · 12 porties · vanaf € 44,95 (€ 3,75 per portie)
Eiwitrijk ontbijt voor € 3,75 per portie: de voordeligste manier om kant en klaar te ontbijten binnen de top 10.
Bekijk en bestelWil je weten hoe bestellen en bezorgen per service werkt? Bekijk dan onze gids over meal prep bestellen.
Zo kies je gezonde kant en klare maaltijden
Het verschil tussen gezond en ongezond zit niet in het kant-en-klaar zijn, maar in de bereiding. Supermarktmaaltijden zijn vaak sterk bewerkt en bevatten veel zout; de maaltijden van onze preppers worden vers gekookt, direct na bereiding ingevroren en hebben duidelijke voedingswaarden per portie. Let bij het kiezen op drie dingen: voldoende eiwitten (30 gram of meer per maaltijd), een flinke portie groenten en een calorietotaal dat bij jouw doel past.
Alle maaltijden worden vriesvers bezorgd: direct na bereiding ingevroren, zodat smaak en voedingswaarden bewaard blijven. In de vriezer blijven ze maanden goed en je warmt ze in enkele minuten op. Lees ook onze gidsen over diepvriesmaaltijden en magnetronmaaltijden.
Kant en klare maaltijden voor jouw doel
Afvallen is de populairste reden om kant en klare maaltijden te bestellen: vaste porties met gecontroleerde calorieën nemen het tellen en wegen van je over. Kies caloriebewuste pakketten zoals de low-carbmixen van Smart-Meals of Tayboe Meals, of lees hoe koolhydraatarm eten werkt. Wil je juist spiermassa opbouwen, kies dan eiwitrijke maaltijden.
De beste maaltijden aan huis bezorgd
Alle preppers uit de top 10 bezorgen door heel Nederland, vriesvers tot aan de deur. Je bestelt online en ontvangt je maaltijden meestal binnen enkele werkdagen; daarna is het alleen nog opwarmen. Hoe het bestellen en bezorgen precies werkt lees je in onze gids over maaltijden bestellen en bezorging. Regel je maaltijden voor een oudere? Lees dan onze gids over maaltijden aan huis voor ouderen.
Twijfel je welke service bij je past? Doe de maaltijdservice-keuzehulp: vier vragen, direct antwoord.
Onze cijfers: 7 maaltijdmerken zelf besteld en gegeten
Bako, mede-oprichter van Mealprep.nl, bestelde deze merken zelf, at de maaltijden en gaf ze een cijfer. Wij verkopen deze merken ook, en de cijfers zijn zijn persoonlijke oordeel over de geproefde gerechten.
| Merk | Cijfer | Kern van het oordeel | Getest op |
|---|---|---|---|
| Prep The Food | 9,3 | Vers, rijk gekruid en uitstekend gekoeld bezorgd | 1 februari 2026 |
| Premium Preps | 8,7 | Ambachtelijk en persoonlijk, met een fijne leverafspraak | 1 juli 2026 |
| YesMeals | 8,5 | Kleinschalig, smaakvol en royaal, levering vraagt wat geduld | 1 april 2026 |
| Fuelyourbody | 7,5 | Wisselend per gerecht, maar logistiek uitstekend geregeld | 1 juni 2026 |
| Smart-Meals | 7,1 | Betaalbaar en veel keuze, met perfecte next-day levering | 1 januari 2026 |
| Fitmeals XXL | 7,0 | Sterk op macro’s en bezorging, minder uitgesproken van smaak | 1 mei 2026 |
| Freasy | 6,3 | Degelijk en toegankelijk, maar minder bijzonder | 1 maart 2026 |
Schaal 1 tot 10. Lees hoe wij testen en wat de cijfers betekenen in ons reviewbeleid.
Alles over kant en klare maaltijden
Welke kant en klare maaltijden zijn het beste?
Prep The Food voert de lijst aan met het breedste actuele assortiment (twintig pakketten). De volledige ranglijst staat in de tabel hierboven en volgt het live aanbod op Mealprep.nl, niet sterren of sponsoring. Welk pakket voor jou het beste is, hangt af van je doel: afvallen, spiermassa, ontbijt of vegetarisch.
Zijn kant en klare maaltijden gezond?
Ja, mits ze vers zijn bereid met voldoende eiwitten en groenten. Vers gekookte en direct ingevroren maaltijden van onze preppers zijn een ander product dan sterk bewerkte supermarktmaaltijden: ze bevatten minder zout en je ziet per maaltijd precies de voedingswaarden.
Kun je afvallen met kant en klare maaltijden?
Ja, juist goed. Vaste porties met gecontroleerde calorieën en veel eiwitten maken het makkelijk om in een calorietekort te blijven zonder zelf te wegen of te tellen. Kies een afslank- of low-carbpakket en je weet precies wat je binnenkrijgt. Meer weten? Lees onze gids over caloriearme maaltijden.
Worden kant en klare maaltijden aan huis bezorgd?
Ja, door heel Nederland. De maaltijden komen vriesvers (ingevroren) aan en gaan direct de vriezer in. Een deel van de aanbieders bezorgt ook in België.
Wat kosten kant en klare maaltijden?
Een volwaardige maaltijd kost in de top 10 meestal € 6 tot € 9; de laagste prijs per maaltijd is € 5,89 (tweewekenpakket van YesMeals) en ontbijt is er al vanaf € 2,00 per portie (eiwit-oats van Daily Food). Pakketten beginnen bij € 29,95 voor ontbijt en € 47,95 voor een try-out met maaltijden, en lopen op tot ruim € 200 voor een maandpakket.
Klaar om te kiezen?
Vergelijk alle kant en klare maaltijden van 13 Nederlandse preppers, met actuele prijzen en duidelijke voedingswaarden.
Bekijk alle maaltijden