Meal prep recepten
Veertien recepten die gemaakt zijn om vooruit te koken. Elk recept vertelt je precies hoe lang het goed blijft, hoe je het invriest en hoe je het opwarmt.
Klaar terwijl je slaapt
Prep je ochtend vooruit en win elke dag een kwartier.
Overnight oats met rood fruit en chiazaad
Zes lunches, een zondagmiddag
Bowls, wraps en salades die dagen vers blijven in de koelkast.
Kip teriyaki lunchbowl met rijst en broccoli
Een pan, dagen eten
Grote porties die in de vriezer alleen maar beter worden.
Chili sin carne met zwarte bonen
Verantwoord toetje
Want preppen houd je alleen vol met iets lekkers erbij.
Proteïne banaanbrood met chocolade
Geen zin om te koken?
Bestel je maaltijden kant-en-klaar op Mealprep.nl: vers bereid door de beste Nederlandse meal prep-bezorgers en thuisbezorgd in heel Nederland.
Bekijk alle maaltijdenOf vergelijk eerst de beste maaltijdbezorgers
Zin om zelf te combineren? Probeer ook onze gratis meal prep recept generator: kies je eiwit, basis en keuken en krijg direct een recept met bewaaradvies.
Bewaar je geprepte maaltijden vers in goede meal prep bakjes: vergelijk de 10 beste sets van 2026.