Blog

Gevulde linzensoep voor de hele week

Een grote pan gevulde linzensoep met wortel, tomaat en komijn. Plantaardig, goedkoop en hij wordt elke dag lekkerder.

Lees verder

Pastasalade met tonijn en groenten

Stevige pastasalade met tonijn, knapperige groenten en een frisse yoghurtdressing. Een klassieker die dagen goed blijft.

Lees verder

Mediterrane couscoussalade met feta

Frisse couscoussalade met feta, tomaat, komkommer en olijven. Twintig minuten werk, vier dagen zomerse lunch.

Lees verder

Eiwitrijke wraps met kip en hummus

Stevig gevulde wraps met gegrilde kip, hummus en knapperige groenten. Vier lunches in 25 minuten, perfect om mee te nemen.

Lees verder

Kwarkbowl met zelfgemaakte granola en blauwe bessen

Eiwitrijke kwarkbowl met krokante zelfgemaakte granola en blauwe bessen. De granola maak je een keer en gebruik je de hele week.

Lees verder

Eiwitrijke ontbijtmuffins met banaan en havermout

Luchtige ontbijtmuffins met banaan, havermout en kwark. Een keer bakken en je hebt twaalf gezonde ontbijtjes voor onderweg.

Lees verder

Overnight oats met rood fruit en chiazaad

Romige overnight oats met rood fruit en chiazaad. Vijf minuten werk op zondagavond en je ontbijt staat vier dagen klaar in de koelkast.

Lees verder

Kip teriyaki lunchbowl met rijst en broccoli

Eiwitrijke lunchbowl met malse kip teriyaki, rijst en knapperige broccoli. Perfect om op zondag te preppen voor de hele werkweek.

Lees verder

Eiwitrijke maaltijden

Alles over eiwitrijke maaltijden: wat ze zijn, voorbeelden en recept-ideeën, en hoe je ze kant-en-klaar laat bezorgen met duidelijke voedingswaarden.

Lees verder

Gezonde maaltijden bezorgen

Gezonde maaltijden laten bezorgen zonder zelf te koken: vergelijk de beste Nederlandse meal prep-bezorgers voor elk doel en elk dieet, thuisbezorgd.

Lees verder